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摆脱产后“抑郁症?#20445;?#26032;妈试试这些招式

  很多新妈妈在产后情绪会发生很多变化,经常发脾气,觉得低落,甚至还发生悲剧。其实,这种情况有可能是产妈患上了抑郁症,那么产妈要怎么摆脱抑郁症呢?

  一、什?#35789;?#20135;后抑郁症

  产妈在生完孩子后,如果出现下面这些情况,就很有可能是患上了产后抑郁:情绪低落,对任?#38382;?#24773;都提不起兴趣;注意力?#24739;?#20013;;体重明显下降或是上升;身体总是感觉到疲惫,心里总是有想要自杀或是死亡的想法。

  二、患上产后抑郁的原因

  1.自身原因

  产后因为体内激素发生变化,导致情绪起伏较大,且分娩时需要忍受?#22902;?#30171;也非常大,?#35270;?#38656;要一?#38382;?#38388;。在分娩后,要照顾宝宝,给宝宝喂奶......一系列的行为导致产妈生物钟平衡被打?#30130;?#21407;本虚弱的身体得不到很好的恢复,最终导致产妇情绪受到波动。

  2.外界环境

  产妈分娩后,?#39029;?#32463;常性的关心会让妈妈感觉到温暖与安慰,这能很好地帮助产妈进行心理调整。相反,如果产妈备受家人冷落,那么很容易导致产妈心情低落,导致抑郁症发生。

  3.遗传因素

  如果家里有人得过抑郁症,那么产妈患上抑郁症的机率也会比正常人高出许多。

  三、面对抑郁症,产妈该如何面对

  1.寻求医生的帮助

  如果产妈抑郁症情况?#29616;兀?#35201;及时寻求医生的帮助,结合自身情况,选择适合自己的治?#21697;絞健?#25233;郁症是病,产妈要积极面对,配合医生进行治疗。

  2.关心产妈

  家人在照顾宝宝的同时也要照顾产妈,这样才不会忽略产妈内?#27597;?#21463;。平?#20445;?#23478;人在帮助产妈恢复身体的同?#20445;?#36824;要关心产妇。此外月子期间,不要总是为了宝宝而让产妇?#23381;?#19981;?#19981;?#21507;的食物,要多跟产妇进行?#20302;ǎ?#30475;看产妈想要吃什么,尽量做些营养且符合产妈口味的月子餐。

  3.承认抑郁症的存在

  产妈在生完孩子后,情绪变得起伏不定,始终有不好的想法,首先要考虑的是不是患上抑郁症,如果是要及?#22791;?#23478;人进行?#20302;ǎ?#31215;极面对。

  总结

  抑郁症如果?#24674;?#35270;,会引发一系列的不良后果,?#29616;?#30340;话会让产妈失去生命。因此,如果产妈有抑郁症的表现,家人要多关心,需求医生的帮助,让产妈尽快摆脱抑郁症。

 

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